musculus triceps brachii

üst kolun arkasındaki üç başlı kas grubu.

çalıştırmak için;
(bkz: triceps press)
(bkz: dips)
(bkz: triceps extension)
(bkz: bench press)
(bkz: şınav)

bu kasın çalıştırılması şarttır, özellikle izlenimlere göre istisnasız çeşitli ve farklı fiziksel özelliklere sahip tüm bayanlarda ve erkeklerin yüzde doksanında sarkmaktadır. sarkan ve kolun hareket etmesiyle sallanan bu kas, kilosuyla pek ilgili bayanlar tarafından bir-iki kiloluk dumbbelllar yoluyla sıkılaştırılma yoluna gider; doğru bir harekettir, desteklenesidir.

tricep günlük hayatta sporcu ve atletik olmayan bir insan tarafından kullanılmayan bir kas. bu nedenle kasın yağ gibi bıngıl bıngıl olması doğal, fakat kötü bir görüntüye yol açmakta. görüntü önemli mi? elbette değil, fakat görüntüye önem veren insanlardansanız fevkalade önemli. dikkate alın, tricepi canlı tutun.